Eine stressige Woche ging zu Ende, und es waren wieder sieben Lauftage. Zwei Tage bin ich nur die minimalen 1,7 km Streakerhaltungstage gelaufen. Die kommende Woche werde ich auch erst mal zwei oder drei Tage nur meine Stammstrecke laufen um die leichten Belastungserscheinungen wieder unter Kontrolle zu bringen.
Mit 23 Grad gab es bei der Temperatur wieder eine Steigerung.
Ich bin jetzt bei 63 Lauftagen in Folge
Laufeinheiten............7
Temperatur...............23 Grad
Distanz.....................30,70 km
Dauer........................04:29:03
Pace..........................08:46/km
Höhenmeter..............243
Energie.....................3946 kcal
Trimp........................338
Hier die Auswertung gemäß Runalyze:
Effektiver VO2max..27,46
Marathon Form.........18 %
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